Hamilelik boyunca güçlü hissediyordum…
Ama doğumdan sonra vücudumun beni ne kadar zorlayacağını hiç düşünmemiştim.
Bacaklarım şişiyor, ayak bileklerim ağırlaşıyor, diz çevremde hafif bir sarkma görünüyordu.
Sabah uyandığımda bile o şişlik ve dolgunluk hissi gitmemiş oluyordu.
Sanki vücudum “yeniden toparlanmak” için çabalıyor ama tek başına başaramıyordu.
Bir süre sonra doktorum gerçeği söyledi:
“Bu normal doğum sonrası şişlik değil… lenf dolaşımın yavaşlamış.”
O an her şey anlam kazandı.
🤱 Doğum Sonrası Kadınların En Büyük Sorunu: Yavaşlayan Lenf Dolaşımı
Hamilelikte vücut su tutar, dokular genişler, damarlar baskı altında kalır.
Doğumdan sonra bu durum hemen düzelmez.
Hatta bazı kadınlarda lenfödem benzeri şişlikler daha belirgin hale gelir.
Şu belirtiler sana tanıdık geliyorsa yalnız değilsin:
-
Ayak bileklerinin gün boyu şiş kalması
-
Bacaklarda ağırlık ve sertlik hissi
-
Diz ve bacak çevresinde sarkma
-
Ödemin hareketle bile zor dağılması
-
Ciltte dalgalanma ve sıkılık kaybı
-
Uzun süre oturmada artan şişlik
Bunların hepsi doğum sonrası lenf akışının yavaşlamasıyla ilgilidir.
❗ Peki Neden Doğumdan Sonra Başlıyor?
Hamilelik sonrası lenf drenajının bozulmasının birçok nedeni var:
🔹 Hormonların değişmesi
Özellikle progesteron, damarların gevşemesine neden olur → dolaşım yavaşlar.
🔹 Gebelikte artan sıvı miktarı
Vücut, aylarca ekstra sıvı taşır. Doğumdan sonra bu sıvı tek gecede çözülmez.
🔹 Azalan hareket
Yeni doğan bakımı, emzirme, uykusuzluk → uzun süre oturma ve az hareket.
🔹 Kasların zayıflaması
Karın ve bacak kasları gevşediği için lenf sıvısını yukarı itmek daha zorlaşır.
Sonuç:
Lenf sıvısı bacaklarda birikir → şişlik, ağırlık ve sarkma belirginleşir.
🌿 “Ben Bu Şişlikle Yaşamak Zorunda Değilim” Dedim
Şişlik o kadar artmıştı ki, ayakkabılarım bile olmuyordu.
“Yeni doğum yaptım, normaldir” dediler…
Ama anneliğin en zor kısmı uykusuzluk değil, vücudumun bana ağır gelmesiydi.
Araştırdım, okudum ve uzmanlarla görüştüm.
Ortak bir çözüm noktası vardı:
👉 Lenf dolaşımını yeniden harekete geçirmek.
💡 Doğum Sonrası Lenf Dolaşımını Hızlandırmak İçin Ne Yaptım?
⭐ 1. Hafif Egzersiz
Her sabah 15–20 dakika yürüyüş.
Kan akışı hızlandıkça şişlik azalmaya başladı.
⭐ 2. Su Tüketimini Artırdım
Ters gibi görünse de, bol su içmek ödemi çözüyor.
⭐ 3. Tuz ve işlenmiş gıdayı azalttım
Tuz → su tutma → şişlik.
⭐ 4. Gece yatarken bacakları yükselttim
Sadece 15 dakika bile inanılmaz destek oluyor.
⭐ 5. Kompresyon Desteği
İtiraf edeyim: En çok faydayı burada gördüm.
Kompresyon taytı:
-
Lenf ve kan akışını hızlandırıyor
-
Şişliği azaltıyor
-
Sarkma görünümünü hafifletiyor
-
Kasları sıkılaştırıyor
-
Gün boyu hafiflik veriyor
Bu yüzden doğum sonrası toparlanma döneminde uzmanlar bile kompresyon öneriyor.
✨ Çözümü Buldum: TightTonic™ ile Yeniden Hafif Hissettim
Doğum sonrası dönem, hem duygusal hem fiziksel olarak hassas bir süreç.
Kendimi yeniden güçlü ve hafif hissetmek istiyordum.
İşte o noktada TightTonic™ ile tanıştım.
TightTonic™ 3D Kompresyon Taytı, postpartum dönemde yaşanan:
✔ Şişlik
✔ Ağrı
✔ Sarkma
✔ Ağırlık hissi
gibi şikayetleri hafifletmeye yardımcı oluyor.
3D kompresyon dokusu lenf dolaşımını desteklediği için,
bacaklarım gün sonunda bile yumuşacık ve hafif hissediyor.
“Hamilelik çok güzeldi ama sonrası beni zorladı…
TightTonic sayesinde yeniden kendi bedenimdeyim.”