W zimną pogodę moje nogi wydawały się jeszcze cięższe.
Wieczorem nawet ślady po skarpetkach zniknęły, a buty okazały się za ciasne.
„Prawdopodobnie mam słabe krążenie” – powiedziałem.
Jednak obrzęk nie ustępował.
Pewnego ranka lekarz wypowiedział takie zdanie:
„To jest obrzęk limfatyczny. ”
Wtedy zrozumiałem, że nie chodzi tylko o zmęczenie.
Moje ciało naprawdę wołało mnie o pomoc .
💧 Czym jest obrzęk limfatyczny?
Obrzęk limfatyczny to przewlekła choroba układu krążenia, która jest spowodowana gromadzeniem się płynu limfatycznego pomiędzy tkankami.
Kiedy naczynia limfatyczne , czyli „naturalny system filtracyjny” organizmu, nie potrafią prawidłowo transportować płynu;
W stopach, kostkach i nogach pojawiają się obrzęki, ból i sztywność .
Taka sytuacja zwykle ma miejsce:
-
Stanie przez dłuższy czas,
-
Siedzący tryb życia,
-
Zmiany hormonalne,
-
Poprzednie operacje lub
-
Występuje ona na skutek predyspozycji genetycznych.
Krótko mówiąc, obrzęk limfatyczny nie jest tylko ukrytym wrogiem lata, jest również sekretnym wrogiem zimy .
❄️ Dlaczego obrzęk limfatyczny nasila się w miesiącach zimowych?
Wraz z ochłodzeniem się pogody zimą naczynia krwionośne ulegają zwężeniu, a krążenie zwalnia.
Ciało wysyła płyn do obszarów obwodowych (dłoni, stóp, nóg), aby zachować ciepło.
Wniosek:
➡️ Obrzęk stóp
➡️ Ból nogi
➡️ Uczucie twardości i ciężaru
Co więcej, drenaż limfatyczny jest wolniejszy, ponieważ w zimnie mniej się ruszamy.
Prowadzi to do wzrostu kosztów żywności.
🔍 Objawy obrzęku limfatycznego
Wczesne wykrycie obrzęku limfatycznego jest najlepszym sposobem zapobiegania jego rozwojowi.
Najczęstsze objawy to:
-
Utrzymujący się obrzęk kostki, nogi lub ręki
-
Ubrania i skarpetki są za ciasne
-
Uczucie ciężkości nóg pod koniec dnia.
-
Napięcie lub sztywność skóry
-
Jednostronny obrzęk (często bardziej widoczny w jednej nodze)
-
Pogrubienie tkanki skórnej
Jeśli doświadczasz tych objawów, Twoje ciało może mówić Ci „pomóż”.
🌿 Życie z obrzękiem limfatycznym: co robić?
✅ 1️⃣ Ruch
Siedzenie lub stanie przez dłuższy czas.
Wstawaj co godzinę i spaceruj przez kilka minut.
Nawet proste ćwiczenia mogą przyspieszyć przepływ limfy.
✅ 2️⃣ Pij dużo wody
Może się to wydawać nielogiczne, ale odpowiednia ilość wypijanej wody reguluje równowagę płynów w organizmie.
✅ 3️⃣ Dieta przeciwzapalna
Unikaj soli, cukru i przetworzonej żywności.
Produkty takie jak zielone warzywa, oliwa z oliwek, ryby i orzechy włoskie wspomagają krążenie.
✅ 4️⃣ Korzystaj z pomocy kompresora
Kompresja jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia obrzęku limfatycznego.
Rajstopy i skarpety uciskowe,
Zmniejsza obrzęk i ból poprzez zapobieganie gromadzeniu się płynu limfatycznego.
✅ 5️⃣ Techniki masażu i drenażu
Masaż drenażu limfatycznego ułatwia przekierowanie płynu limfatycznego.
Podawany pod nadzorem specjalisty, przynosi znaczną ulgę.
💜 Nie musisz żyć z obrzękiem limfatycznym.
Obrzęk limfatyczny nie jest nieunikniony — jest to stan, który można opanować.
Najważniejsze jest poznanie swojego ciała i dostosowanie się do jego rytmu.
Przeżyłem to samo:
Każdego ranka budziłam się z opuchniętymi stopami, a kiedy wieczorem wracałam do domu, byłam zbyt zmęczona, żeby usiąść.
Ale dzięki odpowiedniemu wsparciu ten cykl się zmienił.
A jedną z rzeczy, która mi najbardziej pomogła, było:
Legginsy uciskowe TightTonic™ 3D.
✨ Lekkość znów możliwa dzięki legginsom uciskowym TightTonic™ 3D
TightTonic został opracowany specjalnie dla kobiet cierpiących na obrzęk limfatyczny.
✔ Trójwymiarowa tkanina wspomagająca drenaż limfatyczny.
✔ Poprawia krążenie dzięki odpowiedniemu ciśnieniu przez cały dzień.
✔ Pomaga złagodzić obrzęk, ból i uczucie ciężkości.
✔ Zapewnia ciepło w chłodne zimowe dni i ułatwia poruszanie się.
„Bałam się, że zimą znowu będę miała puchnięte stopy…”
Dzięki TightTonic moje nogi są lekkie nawet pod koniec dnia.” 💜