Czułam się silna przez całą ciążę…
Ale nigdy nie wyobrażałam sobie, jak bardzo moje ciało będzie mnie obciążać po porodzie.
Moje nogi puchły, kostki były ciężkie, a kolana lekko zwisały.
Nawet gdy obudziłam się rano, obrzęk i uczucie pełności nie zniknęły.
Miałam wrażenie, że moje ciało walczy o „regenerację”, ale nie jest w stanie tego zrobić samo.
Po pewnym czasie mój lekarz powiedział mi prawdę:
„To nie jest normalny obrzęk poporodowy... Twoje krążenie limfatyczne jest spowolnione. ”
W tym momencie wszystko nabrało sensu.
🤱 Największy problem kobiet po porodzie: spowolnione krążenie limfatyczne
W czasie ciąży organizm zatrzymuje wodę, tkanki się rozszerzają, a naczynia krwionośne znajdują się pod ciśnieniem.
Stan ten nie ustępuje natychmiast po porodzie.
U niektórych kobiet obrzęk przypominający obrzęk limfatyczny staje się jeszcze bardziej wyraźny.
Jeśli te objawy brzmią znajomo, nie jesteś sam:
-
Kostki pozostające opuchnięte przez cały dzień
-
Uczucie ciężkości i sztywności nóg.
-
Obwisanie wokół kolan i nóg
-
Obrzęk jest trudny do usunięcia nawet podczas ruchu.
-
Marszczenie się skóry i utrata jej jędrności.
-
Obrzęk zwiększający się przy dłuższym siedzeniu.
Wszystkie te zjawiska są związane ze spowolnieniem przepływu limfy po porodzie .
❗ Dlaczego więc zaczyna się to po urodzeniu?
Istnieje wiele przyczyn, przez które drenaż limfatyczny może być upośledzony po ciąży:
🔹 Zmiany hormonalne
Progesteron w szczególności powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych → krążenie zwalnia.
🔹 Zwiększona objętość płynu w czasie ciąży
Ciało gromadzi nadmiar płynu przez wiele miesięcy. Płyn ten nie rozpuszcza się w ciągu nocy po porodzie.
🔹 Zmniejszony ruch
Opieka nad noworodkiem, karmienie piersią, niedobór snu → długotrwałe siedzenie i brak ruchu.
🔹 Osłabienie mięśni
Ponieważ mięśnie brzucha i nóg są rozluźnione, trudniej jest wypchnąć płyn limfatyczny do góry.
Wniosek:
W nogach gromadzi się płyn limfatyczny → obrzęki, ciężkość i obwisanie nóg stają się bardziej widoczne.
🌿 Powiedziałem: „Nie muszę żyć z tym obrzękiem”.
Opuchlizna była tak duża, że nawet buty nie pasowały.
„Właśnie urodziłam, to normalne” – powiedzieli...
Ale najtrudniejszą rzeczą w macierzyństwie nie był brak snu, tylko uczucie ciężkości ciała.
Przeprowadziłem badania, przeczytałem i porozmawiałem z ekspertami.
Istniał wspólny punkt porozumienia:
👉 Aby ponownie aktywować krążenie limfatyczne.
💡 Co zrobiłam, aby przyspieszyć krążenie limfatyczne po porodzie?
⭐ 1. Lekkie ćwiczenia
15-20 minutowy spacer każdego ranka.
W miarę jak wzrastał przepływ krwi, obrzęk zaczął się zmniejszać.
⭐ 2. Zwiększyłem spożycie wody.
Choć może się to wydawać nielogiczne, picie dużej ilości wody pomaga zmniejszyć obrzęk.
⭐ 3. Ograniczyłam spożycie soli i przetworzonej żywności.
Sól → zatrzymanie wody → obrzęk.
⭐ 4. Podnosiłem nogi kładąc się spać wieczorem.
Nawet 15 minut jest nieocenioną pomocą.
⭐ 5. Wsparcie kompresji
Muszę przyznać: ja na tym skorzystałem najbardziej.
Rajstopy uciskowe:
-
Przyspiesza przepływ limfy i krwi.
-
Zmniejsza obrzęki.
-
Zmniejsza widoczność zwiotczenia skóry.
-
Napina mięśnie.
-
Zapewnia uczucie lekkości przez cały dzień.
Dlatego nawet eksperci zalecają stosowanie kompresji w okresie rekonwalescencji po porodzie.
✨ Znalazłam rozwiązanie: znów czuję się lekko dzięki TightTonic™
Okres poporodowy jest wrażliwym czasem, zarówno pod względem emocjonalnym, jak i fizycznym.
Chciałam znów poczuć się silna i lekka.
Wtedy odkryłem TightTonic™.
Rajstopy uciskowe TightTonic™ 3D zostały zaprojektowane z myślą o okresie poporodowym i pomagają w:
✔ Obrzęk
✔ Ból
✔ Obwisanie
✔ Uczucie ciężkości
Pomaga złagodzić tego typu dolegliwości.
Ponieważ tkanina kompresyjna 3D wspomaga krążenie limfatyczne,
Moje nogi są miękkie i lekkie nawet pod koniec dnia.
„Ciąża była cudowna, ale powikłania okazały się trudne…”
Dzięki TightTonic znów czuję się jak u siebie.